시서스 가루는 현대인들에게 많은 관심을 받고 있는 건강 보조제 입니다. 요리를 위해 사용할 수도 있고 건강을 위해서도 사용할 수 있으며, 다이어트 효과와 항균작용과 당뇨병 그리고 심혈관 질환 등에도 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 하늘에서 내려준 마법의 가루라고도 불리는 시서스 가루와 그 효능에 대해 알아봅니다.
시저스 가루란 무엇일까요?
시서스는 포도과에 속하는 덩굴식물입니다. 주로 더운 지역에서 자라며 인도, 아시아, 아프리카등 다양한 지역에서 자생하고 있습니다. 시저스 추출물(잎, 줄기, 뿌리 등)은 다이어트에 효능이 있어 체지방을 감소 시키는 효능이 있다고 알려져 있습니다. 심혈관질환, 지방간에도 효능이 있다고 하며 시중에는 이 추출물을 섭취하기 편리하도록 가루(분말) 형태나 캡슐형태의 제품들이 많이 제공 되고 있습니다. 시저스 가루는 맛이 뛰어나 요리에도 사용되어 조미료의 역할도 할 수 있습니다.
시저스 가루의 효과와 다이어트
1. 식욕 억제 기능
시저스 가루는 천연식욕을 억제제라 불릴만큼 좋은 성분들을 함유하고 있습니다. 시저스 가루를 섭취함으로써 식사량 조절과 과다한 영양 섭취를 줄이게 되어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
2. 대사 촉진 기능
시저스 가루에는 신진대사를 촉진시키는 성분들이 들어 있습니다. 대사가 활발하게 이루어짐으로써 체내 에너지 소비량을 증가시키고 지방의 연소를 돕게 됨으로써 체중 감량 효과를 가져올 수 있습니다.
3. 체지방 감소
시저스 가루에는 렙틴(leptin, 포만감과 식욕 억제와 관련된 호르몬) 성분이 있어 지방의 축적을 억제하여 체지방 감소를 돕습니다. 또한 지방분해 성분도 가지고 있어 복부 지방과 체지방 감소에 효과가 있다고 알려져 있습니다.
4. 심혈관 건강
시저스 가루에는 항산화 성분이 많이 포함되어 있습니다. LDL(Low density lipoprotein cholesterol,나쁜 콜레스테롤)과 HDL (좋은 콜레스테롤,High-density lipoprotein)을 조절하여 각종 심혈관 질환에 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
5. 영양 공급
시저스 가루는 위 성분 외에도 다양한 영양소들이 들어 있는데, 비타민C 성분과 카로틴, 칼륨 등의 성분과 비오틴을 풍부하게 함유하고 있어 영양 공급원으로써도 좋은 역할을 할 수 있습니다.
시저스의 섭취 방법
- 시저스 가루
- 시저스 차
- 시저스 캡슐
시저스는 다양한 형태로 제공이 되고 있으며, 섭취할 때에는 제조사의 권장 용량을 준수하는 것이 중요합니다.
가급적 의사 등 전문가와 상담을 통해 적절한 복용량을 확인하여 꾸준히 섭취하도록 합니다.
( 성인 기준 하루 최대 300 mg )
주의사항
시서스 가루는 다이어트에 뛰어난 효과가 있지만 과한 섭취는 좋지 않은데 8주 이상의 장기간 복용은 좋지 않다고 합니다.부작용중에는 가벼운 소화기 관련 장애가 발생할 수 있으며 알레르기 반응이나 부작용이 있을 경우에는 즉시 복용을 중단하고 의료 전문가와 상담해야 합니다. 그리고 영유아나 임산부 등의 경우에는 전문가와 상담 후 섭취를 권장하고 기존 복용중인 약물이 있다면 의사와 상담 후에 섭취하도록 합니다.
결론
시저스 가루는 건강을 지키고 요리에 활용할 수 있으며 차 형태로도 섭취할 수 있는 다이어트 보조제로서 다양한 기능을 제공합니다. 식욕 억제 기능과 대사 촉진, 체지방 감소로 다이어트에 탁월한 효과가 있지만 개인의 몸에 맞는지 여부와 적정한 복용량을 지키며 꾸준히 섭취해야만 그 효능을 누릴 수 있을 것입니다. 시저스 가루를 효과적으로 활용하여 웰빙에 도움이 되기를 바랍니다.
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