호관원은 관절에 좋은 영양분을 뜻하는데 주로 연세가 있는 분들에게 발생하는 여러 관절 질환을 완화하는데 좋은 영양성분입니다. 이 글에서는 호관원을 이루는 주요 성분에 대해 알아보고 그 효능 및 효과, 그리고 부작용 등에 대해 소개하겠습니다.
관절 영양제 호관원의 주요 성분
호관원의 주요성분은 MSM과 칼슘입니다. 먼저 MSM(Methyl Sulfonyl Methane, 유기 황 화합물)은 소나무 등에서 추출한 유기유황 성분인데, 20세기 구 소련의 과학자가 나무 펄프에 많이 포함되어 있음을 밝혀냈습니다. 관절이나 각종 염증에 효과가 있으며 탈모 방지에도 효능이 있는것으로 알려져 있습니다. 그리고 칼슘의 경우 뼈건강의 대표적인 영양분으로 골밀도 유지 및 골절 위험 감소, 골다공증을 예방하는 기능을 합니다.
관절 영양제 MSM 효능 및 효과
호관원이 관절에 좋은 효과를 보이는 것은 MSM 성분 때문입니다. 다음은 MSM 성분이 주는 여러 효과들에 대해 알아보겠습니다.
1) 관절 건강 : 관절 건강에 유효한 영양분을 제공 하고 관절 통증과 염증을 완화하는데 효과가 있는 것으로
알려져 있습니다. 관절 질환을 개선하고 관절염 및 류마티스 관절염과 같은 상태와 관련된 불편함을 줄이는 데
도움이 될 수 있습니다.
2) 염증 감소 : 항염증 특성을 가지고 있어 신체의 염증을 줄이는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
3) 통증 완화 : 항염증 효과로 인해 여러 가지의 근육통 및 관절통증에 대해서 통증 완화 효과를 제공할 수 있습니다.
4) 피부 건강 개선: 콜라겐 생성을 지원하고 피부 탄력과 건강한 피부 유지에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
5) 면역 강화 : MSM 성분은 몸에 쌓인 독을 해독하고 염증을 줄임으로써 신체의 면역 시스템 강화를 지원합니다.
6) 위에서 언급된 내용 외에도 모발 및 손톱 건강, 알레르기 완화, 소화 기능 개선 등 여러가지 기능이 있는 것으로
알려져 있습니다.
칼슘의 효과
칼슘은 인체 내에서 특히 뼈와 관련된 중요한 기능을 하는 필수 영양소입니다.
1) 뼈 건강 유지 : 튼튼한 뼈와 치아를 만들고 유지하는 데 필요한 중요 영양소 입니다. 골밀도 유지에 기여하고 골다공증 및 골감소증과 같은 상태를 예방하는 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다.
2) 근육 기능 향상 : 근육 수축과 이완에 필수 영양소로 근육이 효율적으로 수축하고 이완 되도록 하는데 효과가 있습니다.
3) 혈액 응고 : 사람이 부상을 당했을 때 칼슘 성분은 혈전 형성을 활성화하여 과도한 출혈이 발생하지 않도록 예방합니다.
4) 심장 건강 : 심장 근육의 수축이 잘 되도록 돕고 심장이 혈액을 신체에 효과적으로 전달하도록 기능을 지원합니다.
5) 그 외에도 호르몬 조절, 혈압 조적, 원할한 신진대사를 지원하는 것으로 알려져 있습니다.
MSM과 칼슘의 부작용
MSM의 경우 복용시 복부 팽만감이나 설사 또는 배탈과 같은 경미하지만 부작용이 있을 수 있습니다.
그리고 드물게 MSM에 대한 알레르기 반응이 있을 수도 있습니다.
알레르기 증상에는 피부 발진과 가려움증, 부기 또는 호흡 곤란이 포함될 수 있으니 증상이 발현 되면
즉시 의료 시설의 치료를 받는 것이 좋습니다.
칼슘의 경우 섭취를 많이 하게 되면 변비를 유발할 수 있습니다.
특히 공복에 칼슘이 많이 흡수되면 배탈이나 불편함을 유발할 수 있습니다.
호관원의 경우 전반적으로 과잉 섭취가 아니면 큰 부작용은 없는 것으로 알려져 있습니다.
호관원의 올바른 섭취
MSM 성분은 사람에 따라 하루에 500mg에서 3,000mg까지 일일 권장량이 다른데, 시중에서 판매되는
보충제의 일일 권장량을 유지하는 것이 좋으며 부작용이 우려된다면 적은 용량으로 시작해서 점진적으로
양을 늘리는 방법도 있습니다.
위장의 불편함을 최소화하기 위해 식사후 복용을 추천하며 평소에 알레르기 증상이 있거나 의심이
된다면 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
그러나 보충제를 먹는 것만으로 건강을 유지하거나 향상 시키는 것은 어려울 것입니다. 의료 전문가와 상담 후
관절에 무리를 주지 않은 선에서 적당한 운동을 병행함으로써 훨씬 배가된 효과를 얻을 수 있을 것입니다.
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